इस तरह से करें पानी का सही यूज रखेगा आपको फिट

Image result for पानी का सही यूज रखेगाजल ही जीवन है, यह तों हम सब बचपन से पढ़ते आ रहे हैं। हम सभी जानते हैं कि शरीर में 2/3 हिस्‍सा केवल पानी है। यह हमारे शरीर को स्‍वस्‍थ्‍य रखने के लिए बहुत जरूरी होता है। इसकी कमी शरीर को बहुत नुकसान पहुंचाती है और इसका ज्‍यादा होना भी स्‍वास्‍थ्‍य के लिए हानी कारक हो सकता है। हम ये तो जानते हैं कि पानी हमारे लिए बहुत फायदेमंद है, लेकिन इसका उपयोग कैसे करें यह कोई नहीं जानता।

आइए जाने इसके सही इस्‍तेमाल से कैसे रखें खुद को स्‍वस्‍थ्‍य –

टेंशन बहेगी पानी के साथ

कहीं भी बाहर से घूमकर आएं तो जरुर ठंडे पानी से नहाएं। कोई बात से परेशान हैं बहुत बेचैनी हो रही तब भी नहाएं। ठंडे पानी में नहाने से टेंशन और थकन दूर होती है। लेकिन याद रहे धूप से आकर ठंडे पानी में न नहाएं।

अस्‍थमा में है आरामदायक

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किसी को अस्थमा का दौरा पड़े तो घबराएं नहीं। उसके पैरों को 10-15 मिनट तक गुनगुने पानी में डुबो दें। ऐसा करने से आराम मिलेगा।

हमेशा अच्‍छी बनी रहेंगी आखें

खाना खाने के बाद धुले हाथों से आखें मलें। ऐसा करने से आखें अच्‍छी बनी रहती हैं।

गले की खिच-खिच से पाएं छुटकारा

अगर आपको टाँसिल और गले में खिच-खिच है। रोज दिन में 3-4 बार 1 ग्‍लास पानी में चुटकी भर नमर और हल्‍दी डालकर गरारा करें। आपको आराम मिलेगा। ककड़ी, खरबूजा जैसे फलों को खाने के तुरंत बाद कभी पानी न पिएं।

मसूड़ों की परेशानी दूर होगी

दांतों में दर्द और सेंसिटिविटी है तो ज्‍यादा परेशान न हों। गुनगुने पानी से गरारा करें। आपको आराम मिलेगा। लेकिन याद रहे, गरम चीज पीने के तुरंत बाद पानी न पिएं।

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नकसीर में भी करता है असर

अक्‍सर नाक से खून आने लगता है तो बहते हुए पानी के नीचे अपना सिर रखें। थेड़ी देर में आपकों आराम मिलेगा।

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लूजमोशन में असरदार

बहुत लूजमोशन हो रहा है तो ये उपाय आजमायें। आधा कप पानी उबाल लें। पानी में 1 चम्‍मच अदरक का रस घोलें। 1-1 घंटे के अंतराल में पिएं। आपको फायदा होगा।

मोटापे को भी करेगा दूर

सुबह बासी मुंह गुनगुने पानी में दो चम्मच नींबू का रस और दो चम्मच शहद मिलाकर मिलाकर पीना चाहिए। इससे मोटापा काफी कम होता है।

बुखार को कम करने में कारगर

ये तो आप सभी जानते हैं कि 102 डिग्री से ज्यादा बुखार होने पर ठंडे पानी में भीगा कपड़ा सिर पर रखने से बुखार कम होता है।

दूर होगा स्वप्न दोष

रोजाना शाम के समय ठंडे पानी से नहाने से स्‍वप्‍न दोष दूर होता है।

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