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दिल के बीमरी से बचना हैं आपको तो करे इस सब्जी का सेवन

Image result for ब्रोकोलीब्रोकोली एक प्रकार की सब्जी होती है, जो हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होती है यह दिखने में बिल्कुल फूलगोभी की तरह दिखती है बहुत से लोग इसका सेवन सलाद या रूप के रूप में करते हैं ब्रोकोली में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट  फाइटोकेमिकल्स मौजूद होते हैं इसके अतिरिक्त ब्रोकोली में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट मौजूद होते हैं इसके सेवन से हमारा बॉडीकई बीमारियों से बचा रहता है

1- ब्रोकोली में भरपूर मात्रा में फाइटोकेमिकल्स पाए जाते हैं जो हमारे बॉडी के अंदर जाकर हारमोंस कैंसर से बचाने का कार्य करते हैं,  बॉडी में विषाक्त पदार्थों को सरलता से बाहर निकाल देते हैं

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2- ब्रोकोली में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है जो हमारे बॉडी की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने का कार्य करता है इसके सेवन से हमारे बॉडी में मौजूद विषाक्त पदार्थ सरलता से बाहर निकल जाते हैं

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3- नियमित रूप से ब्रोकोली का सेवन करने से दिल को स्वस्थ रखा जा सकता है इसमें भरपूर मात्रा में कैरोटीनोइड ल्यूटिन पाया पाया जाता है जो हमारे दिल की धमनियों को मोटा होने से रोकने का कार्य करता है इसके अतिरिक्त अगर आप नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो आपका वजन भी कम हो जाता है

4- आंखों के लिए ब्रोकोली का सेवन बहुत लाभकारी होता है इसमें भरपूर मात्रा में बीटा कैरोटीन होता है, अगर आप प्रतिदिन ब्रोकोली का सेवन करते हैं तो इससे आपकी आंखें हमेशा स्वस्थ रहती हैं  मोतियाबिंद होने का खतरा भी कम हो जाता है  आपकी आंखों की रोशनी तेज हो जाती है

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