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यह खाना हैं विटामिन फाइबर और प्रोटीन से भरपुर

Image result for यह खाना हैं विटामिन फाइबर और प्रोटीन से भरपुरनई दिल्ली: एवोकाडो फ्रूट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है| विटामिन ए, बी, ई, फाइबर और प्रोटीन के गुणों से भरपूर एवोकाडो दिल से लेकर कैंसर के खतरे को कम करता है| रोजाना इसका सेवन शरीर में शुगर लेवल को भी कंट्रोल करता है| सेहत ही नहीं एवोकाडो खाना से कई स्किन और हेल्थ प्रॉब्लम भी होती है| लो फैट और मोनोसैचुरेटेड होने के कारण इसे खाने आपकी कई बीमारियों से निजात पा सकते है और कई परेशानियों से दूर रह सकते है| तो आइए जानते है रोजाना 1 एवोकाडो का सेवन करने से आप किन बीमारियों से बचे रह सकते है|

1| दिल के लिए फायदेमंद

विटामिन बी6 और फॉलिक एसिड से भरपूर एवोकाडो का रोजाना सेवन आपको दिल की बीमारियों से बचाता है| इसके अलावा किसी भी तरह की दिल की बीमारी में इसका सेवन बहुत फायदेमंद होता है|

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2| जोड़ों में दर्द

इसमें आयरन, कैल्शियम और पोटेशियम के गुण होने के कारण यह सूजन और जोड़ों के दर्द को दूर करने में मदद करता है| इसके अलावा एंटी इंफ्लैमटॉरी गुणों से भरपूर एवोकाडो के तेल की मालिश करने से आप गठिया रोग की समस्या से छुटकारा पा सकते है|

3| ब्लड प्रैशर

रोज 1 एवोकाडो खाने से शरीर में रक्त चाप संतुलित रहता है| इससे आपको हाई-ब्लड प्रैशर की समस्या नहीं होती|

4| डायबिटीज

यह शरीर में शुगर को कंट्रोल करके इंसुलिन लेवल को संतुलित करता है, जोकि डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद है| इसलिए रोज 1 एवोकाडो जरूर खाएं|

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5| आंखों की रोशनी

आंखों की रोशनी बढ़ाने और चश्में से छुटकारा पाने के लिए रोजाना इसका सेवन जरूर करें| इससे आंखों की रोशनी बढ़ने के साथ-साथ कई समस्याएं दूर होती हैं|

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6| वजन बढ़ाना

अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते है तो अपनी डाइट में इसे जरूर शामिल करें| इसमें मौजूद पोषक तत्व तेजी से वजन कम करने में मदद करते है|

7| पाचन क्रिया

इसमें मौजूद फाइबर की मात्रा पेट को साफ करती है| इससे आपकी कब्ज, अपच और एसिडिटी की समस्या दूर होती है| रोज इसका सेवन करके आप पाचन क्रिया को ठीक रखा सकते है|

8| स्किन प्रॉब्लम

एवोकाडो तेल का इस्तेमाल आपकी कई हेल्थ और स्किन प्रॉब्लम को खत्म कर देता है| इस तेल से मसाज करने पर स्किन का रूखापन और दाग-धब्बे की समस्या खत्म हो जाती है|

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