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जानिए, ज्यादा पानी पीने से भी होते हैं कई नुकसान

नई दिल्ली: गर्मियों का मौसम आते ही लोग ज्यादा से ज्यादा पानी पीने लगते हैं| मानव शरीर का 70 प्रतिशत हिस्सा पानी से बना| यही कारण है की जिंदा रहने के लिए पानी पीना बहुत जरूरी है| इसको पीने से शरीर के विषैले पदार्थ आसानी से बाहर निकल जाते हैं| बीमारियों से बचने के लिए लोग अधिक से अधिक पानी पीते हैं| उनका मानना है कि जितना अधिक पानी पिया जाए उतना ही अच्छा है पर ऐसा नहीं है| जरूरत से ज्यादा पानी पीने से भी शरीर को कई नुकसान होते हैं| आज हम आपको ज्यादा पानी पीने से होने वाले नुकसानों के बारे में बताएंगे|Image result for ज्यादा पानी पीने से भी होते

इन बीमारियों में ना पीएं ज्यादा पानी

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जिन लोगों को हाई ब्लड प्रैशर, हार्ट फेल्यिर की समस्या या गुर्दे की परेशानी है उनको दिन में लीटर से अधिक पानी नहीं पीना चाहिए| अधिक पानी पीने से खून में सोडियम का संतुलन गिर जाता है| जब शरीर में सोडियम का स्तर कम होता है तो आंखों के आगे अंधेरा आने लगता है, जिससे व्यक्ति बेहोश हो जाता है| कई गंभीर मामलों मे तो व्यक्ति की मौत भी हो सकती है|

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जो बुजुर्ग डिमैंशिया से पीड़ित हैं उनमें हाइपोनेट्रीमिया का खतरा अधिक होता है| इसके अलावा एक दम से ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए| कुछ लोगों का मानना है कि पानी के अधिक पीने से शरीर की सारी गंदगी बाहर निकल जाती है| ऐसा सोचने वाले लोग ज्यादा पानी पीने लगते हैं| इस आदत को ऑब्सैसिव कम्पल्सिव ड्रिंकर्स कहा जा सकता है| बार-बार और ज्यादा पानी पीने का असर लीवर पर होता है|

कितना पानी पीना उचित है

एक स्वस्थ इंसान जिसका  वजन 70 किलो है उसको दिन में कम से कम 4 से 5 लीटर पानी पीना चाहिए| इसके अलावा जो लोग अधिक लोग शारीरिक श्रम करते हैं उनको ज्यादा पानी पीना चाहिए| स्वस्थ रहने के लिए जब भी प्यास लगे तब ही पानी पीए| दिम में कम से 8 गिलास पानी पीना जरूरी है|

अधिक पानी पीने के नुकसान

1| अधिक पानी पानी से धमनियों, नाड़ियों तथा दिल पर दबाव पड़ता है| क्योंकि संचार प्रणाली पानी से भर जाती है तो शरीर में इलैक्ट्रोलाइड्स (सोडियम, पोटाशियम तथा क्लोराइड) का जमाव कोशिकाओं के मुकाबले रक्त में गिर जाता है| सुंतलन बनाने के प्रयास में पानी आपके खुन से कोशिकाओं में घूस जाता है जिससे वे सूज जाती हैं| जब यह सूजन दिमाग में पहुंचती है तो हल्का सा सिरदर्द होने लगता है| इसके साथ सांसे उखड़ेने जैसे लक्षण दिखाई देते हैं|

2|ज्यादा पानी पीने से पाचन क्रिया प्रभावित होती है| ज्यादा पानी पीने से खाना देर से पचता है और पेट संबंधी कई बीमारियां होने का खतरा रहता है|

3| ज्यादा पानी पीने के कारण हाइपोनेट्रेमिया होने की संभावना रहती है|

4| शरीर में सोडियम की मात्रा कम होती है और इसकी वजह से दिमाग पर बुरा असर पड़ता है| इसके साथ ही सिर दर्द की शिकायत होने लगती है|

5| कुछ मरीजों जिनकी बाय-पास सर्जरी हुई होती है, उन्हें चिकित्सक ज्यादातर कम पानी पीने के लिए कहते हैं|

6| ज्यादा पानी पीने का असर नींद पर भी पड़ता है| बार-बार वॉशरूम जाने के कारण आपकी नींद टूटती है|

7| ज्यादा पानी के कारण किडनी पर भी ज्यादा दबाव पड़ता है|

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