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उम्र भर स्वस्थ रहने के लिए करें ये उपाय

आज के समय में ज्यादातर लोग कार्य की वजह से अपनी स्वास्थ्य को नजरअंदाज कर देते हैं जिसके कारण धीरे-धीरे उनकी स्वास्थ्य बेकार होने लगती है अगर आप ज़िंदगी भर स्वस्थ रहना चाहते हैं तो आपको अपने खाने में कुछ ऐसी चीजों को शामिल करना होगा जो आपकी स्वास्थ्य के लिए लाभकारी है

1- अखरोट हमारी स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है प्रतिदिन अखरोट का सेवन करने से बॉडी को एनर्जी मिलती है  कैंसर जैसी बीमारी से बचाव होता है इसके अतिरिक्त प्रतिदिन अखरोट का सेवन करने से बॉडी का मेटाबॉलिज्म  इम्यून सिस्टम भी मजबूत हो जाता है

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2- अंजीर में भरपूर मात्रा में विटामिन, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम मौजूद होते हैं इसके अतिरिक्त अंजीर में एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बना कर बॉडी को बीमारियों से बचाती है

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3- लहसुन में भरपूर मात्रा में औषधीय गुण मौजूद होते हैं प्रतिदिन प्रातः काल खाली पेट में लहसुन का सेवन करने से बॉडी में रक्त का बहाव सही रहता है  दिल से जुड़ी बीमारियों से बचाव होता है

4- छुहारे में भरपूर मात्रा में पौष्टिक गुण मौजूद होते हैं जोदिल को स्वस्थ रखने में सहायक होते हैं इसके अतिरिक्त प्रतिदिन छुहारा खाने से बॉडी में रक्त का बहाव बेहतर होता है आप चाहे तो प्रतिदिन छुहारे वाले दूध का सेवन कर सकते हैं

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