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शुगर लेवल को कंट्रोल में करने के लिए करें इस चीज का उपाय

आजकल ज्यादातर लोग शुगर की समस्या का सामना कर रहे हैं बॉडी में शुगर लेवल बढ़ने या कम होने से स्वास्थ्य को बहुत नुकसान पहुंचता है शुगर की समस्या होने पर बॉडी के अन्य अंग भी डैमेज हो सकते हैं इसलिए शुगर लेवल का सही होना बहुत महत्वपूर्ण होता है आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिनके प्रयोग से आपका शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहेगा

1- अलसी के बीजों में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो शुगर लेवल को कम करने के साथ-साथ फैट ऑब्जर्ब करने में भी मदद करता है शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए नियमित रूप से प्रातः काल खाली पेट में एक चम्मच अलसी के बीज को चबा चबा कर खाएं  इसके बाद एक गिलास पानी का सेवन करें

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2- नीम की पत्तियां स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होती हैं यह बॉडी में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाकर शुगर को कंट्रोल में रखती हैं शुगर लेवल को कंट्रोल में रखने के लिए प्रतिदिन प्रातः काल एक गिलास पानी में 8 नीम की पत्तियां डालकर अच्छे से उबाल लें अब इसे छानकर इसका सेवन करें ऐसा करने से आपका शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहेगा

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3- आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी के गुण मौजूद होते हैं आंवले का सेवन करने से पैंक्रियाज की काम क्षमता बेहतर हो जाती है जिससे शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है प्रतिदिन प्रातः काल एक कप पानी में दो चम्मच आंवले का रस डालकर पीने से शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है

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