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क्या आपको पता हैं पीरियड्स टाइम में क्यों बढ़ता है वजन

नई दिल्ली: पीरियड्स के दौरान लड़कियों को बहुत-सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है| इस दौरान अधिकतर महिलाओं को दर्द, तनाव, चिड़चिड़ापन व कमजोरी महूसस होती हैं लेकिन क्या आप जानती है कि पीरियड्स के समय आपका वजन भी बढ़ने लगता है| आपके भी अक्सर देखा होगी कि आम दिनों के मुकाबले इस समय में आपको कपड़े टाइट हो जाना या शरीर में भारीपन महसूस होता है| ऐसा क्यों है इसके बारे में बहुत कम महिलाओं को ही पता होगा लेकिन वजन बढ़ने वाली प्रॉब्लम लगभग हर महिला के साथ होती है| आज हम आपको बताएंगे कि आखिर क्यों पीरियड्स के दौरान आपका वजन बढ़ जाता है|

1| हॉर्मोंस का डिसबैलेंस होना

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आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन पीरियड्स की डेट नजदीक आते-आते शरीर में बदलाव होना शुरू हो जाते हैं| कुछ महिलाओं की ब्रैस्ट हैवी हो जाती है तो कुछ के पैरों में दर्द होने लगता है| वहीं, कुछ महिलाओं के पेट में सूजन और कमर में दर्द होना शुरू हो जाता है| ऐसा हॉर्मोंस के डिसबैलेंस होने से होता है और इसी के कारण वजन भी बढ़ने लगता है| मगर पीरियड्स के खत्घ्म होते ही वजन अपने आप कम होने लगता है|

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2| फूड क्रेविंग होना

पीरियड्स के दौरान महिलाओं को फूड क्रेविंग भी होने लगती है| इसी कारण वह चिप्स, चॉकलेट और जंक फूड खाने लगती है, जिससे हैप्घ्पी हॉर्मोंस के स्तर में वृद्धी होती है| इसके साथ ही हाई कैलोरीज और हाई कॉलेस्ट्रॉल फूड आइटम्स खाने से बॉडी में फैट भी बढ़ता है, जोकि पीरियड्स में वजन बढ़ने का कारण है|

3| वर्कआउट स्किप करना

अक्सर पीरियड्स के दौरान महिलाएं वर्कआउट करना छोड़ देती है लेकिन आपकी इसी गलती के कारण वजन बढ़ने लगता है| महिलाओं को लगता है कि मेहनत का काम करने से हैवी ब्लीडिंग होगी और इसी के कारण वह न सिर्फ वर्कआउट स्किप करती है बल्कि मेहनत का कोई और काम भी नहीं करती| मगर इस दौरान भी आपको कम से कम 30 मिनट के लिए एक्सरसाइज या वॉक जरूर करनी चाहिए क्योंकि ऐसा न करने आपका वजन 1-2 ज्ञह तक बढ़ सकता है|

4| कैफीन का ज्यादा सेवन

अगर आप भी इस दौरान अधिक कॉफी या गर्म पानी पीती है तो संभल जाएं क्योंकि यह भी वजन बढ़ने का कारण है| इस दौरान अधिक कैफीन का सेवन करने से शरीर में वॉटर रिटेंशन और ब्घ्लोटिंग होने लगती है, जिससे वजन बढ़ जाता है| अगर आप चाहती है कि आपका वजन सामान्य रहे तो पीरियड्स के दौरान कम से कम चाय, कॉफी या गर्म पानी का सेवन करें|

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