Saturday , October 20 2018
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दिल की बीमारियों को इस तरह से करें बचाव

नई दिल्ली: अच्छी सेहत के लिए लोग संतुलित भोजन का सेवन करते हैं| वहीं, सिर्फ अच्छा खाना ही नहीं बल्कि इसका समय पर सेवन करना भी बहुत जरूरी है| कुछ लोग अपनी रूटीन के इतने पक्के होते हैं कि खान-पान में मामूली सा बदलाव भी उन्हें पसंद नहीं होता| इसके बावजूद भी मोटापा और दिल से जुड़े रोग से लोग परेशान रहते हैं| वहीं, अगर नाश्ते में कुछ बदलाव किए जाए तो शरीर में फैट को कम करने में मदद मिल सकती है|

मोटापे से संबंधित बीमारियों का खतरा कम

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एक अध्ययन के मुताबिक, रोजाना नाश्ता करने के समय में थोड़ा-सा बदलाव मोटापे से संबंधित बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है|

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जरूरी है नाश्ते में बदलाव

सरे यूनिवर्सिटी ब्रिटेन के शोधकर्ताओं ने डायबिटीज और दिल के रोगों से बचने के लिए भोजन के समय में बदलाव के प्रभाव की जांच की| इस अध्ययन में शामिल लोगों को दो टीमों में बांटा गया| जिसमें एक टीम ने निश्चित समय पर ब्रेकफास्ट किया और दूसरे ने अपने समय से 90 मिनट की दूरी पर सुबह का खाना खाया| नतीजे में पाया गया कि जिन लोगों ने अपने खाने में बदलाव किया उनके शरीर में वसा की मात्रा में कमी पाई गई| जिससे मोटापा और दिल के रोगों से राहत पाने में बहुत मदद मिलती है|

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