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यह तेल रखते हैं शरीर को स्वास्थ्य वर्धक व स्वस्थ

आज की इस भागदौड़ भरी जिंदगी में सभी लोग इतना व्यस्त रहते हैं कि उनके पास अपने खाने-पीने का ध्यान रखने का भी समय नहीं होता है अगर आप अपने खान-पान पर ध्यान नहीं देंगे तो आपको स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ेगा आजकल ज्यादातर लोग दिल  हाई कोलेस्ट्रॉल की बीमारियों का सामना कर रहे हैं इन बीमारियों के कई कारण होते हैं, पर आपके द्वारा प्रयोग किया गया खाद्य ऑयल भी इन बीमारियों का कारण हो सकता है आज हम आपको कुछ ऐसे खाद्य तेलों के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके बॉडी को स्वस्थ  स्वास्थ्य वर्धक रखने में मदद करेंगे

1- नारियल का ऑयल स्वास्थ्य के लिए बहुत लाभकारी होता है इसमें भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम, पोटेशियम, विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, फाइबर, मिनरल्स मौजूद होते हैं नारियल का ऑयल ब्लड प्रेशर  दिल के मरीजों के लिए बहुत लाभकारी होता है यह दिल  कोलेस्ट्रॉल संबंधी समस्याओं को कंट्रोल में रखता है

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2- जैतून के ऑयल में संतृप्त वसा की मात्रा ना के बराबर होती है इसलिए इस ऑयल का सेवन करने से बॉडी में कोलेस्ट्रॉल लेवल कंट्रोल में रहता है इसके अतिरिक्त जैतून का ऑयल दिल की समस्याओं के खतरे को भी कम करता है

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3- तिल के ऑयल में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम जैसे तत्व मौजूद होते हैं जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करते हैं काले, सफेद तिल से निकले ऑयल का सेवन करने से बॉडी हमेशा स्वस्थ रहता है

4- प्रतिदिन बादाम के ऑयल में बना खाना खाने से बॉडी हमेशा स्वस्थ रहता है इसके अतिरिक्तबादाम का ऑयल दिमाग को भी तेज बनाता है बादाम का ऑयल दिल की समस्याओं को समाप्तकरके आंत के कैंसर से बचाव करता है प्रतिदिन प्रयोग करने से कॉलेस्ट्रोल भी कंट्रोल में रहता है

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