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नारियल पानी का सेवन करे नवरात्रि व्रत में एनर्जी बनाए रखने के लिए

नवरात्रि का त्योहार प्रारम्भ हो चुका है नवरात्रि के 9 दिनों में ज्यादातर लोग व्रत रखते हैं 9 दिनों तक व्रत रखने के कारण बॉडी का एनर्जी लेवल कम होने लगता है आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने से व्रत के दौरान भी आपके बॉडी में एनर्जी बनी रहेगी आपकी शारीरिक कमजोरी भी दूर हो जाएगी

1- नारियल पानी में भरपूर मात्रा में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम  सोडियम मौजूद होते हैं इसके अतिरिक्त नारियल पानी में एंटीऑक्सीडेंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है व्रत के दौरान नारियल पानी का सेवन करने से बॉडी में एनर्जी बनी रहेगी

2- नींबू पानी भी बॉडी को एनर्जी प्रदान करने में मदद करता है नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी घुलनशील ग्लूकोज मौजूद होता है जो बॉडी को नमी प्रदान करके मिनरल्स की कमी को पूरा करता है

3- चुकंदर के जूस में कार्बोहाइड्रेट की भरपूर मात्रा पाई जाती है जो बॉडी में तुरंत एनर्जी का संचार करती है प्रातः काल के समय चुकंदर का जूस पीने से पूरा दिन आपके बॉडी में एनर्जी बनी रहेगी

4- नवरात्रि के व्रत में बॉडी की एनर्जी लेवल को बढ़ाने के लिए एप्पल जूस भी बहुत लाभकारी होता हैआप इसका प्रयोग दूध के साथ एप्पल शेक बनाकर भी कर सकते हैं

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