Tuesday , October 23 2018
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अपनी स्वास्थ्य का ध्यान जरूर रखें नवरात्रि व्रत में

आज से नवरात्रि का पावन त्यौहार प्रारम्भ हो गया है नवरात्रि के दिनों में लोग 9 दिन व्रत रखते हैंनवरात्रि के व्रत में ज्यादातर लोग फ्राइड फूड के साथ-साथ हाई प्रोटीन आहार का भी सेवन करते हैंजिससे उनकी स्वास्थ्य को बहुत सारे नुकसान हो सकते हैं नवरात्रि के 9 दिनों में आपको अपनी स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखने की आवश्यकता होती है आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि नवरात्रि व्रत के दौरान आप किस तरह से खुद को स्वास्थ्य वर्धक बनाए रख सकते हैं

1- व्रत के दौरान कभी भी प्रातः काल खाली पेट न रहे अगर आप दिन भर खुद को एनर्जी से भरपूर रखना चाहते हैं तो फल  फलों के जूस का सेवन करते रहे इसके अतिरिक्त भरपूर मात्रा में पानी पिए

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2- अगर आप खाना नहीं खा रहे हैं तो दूध का सेवन जरूर करें जिससे आपका पेट भरा रहे

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3- किसी भी व्रत ने काफी अभ्यास करना आपकी स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता हैइसलिए प्रातः काल के समय योग  हल्की-फुल्की अभ्यास ही करें

4- अक्सर लोग व्रत के दौरान दिनभर चिप्स का सेवन करते हैं, जिससे गैस्ट्रिक  उल्टी की समस्या हो सकती है इसलिए व्रत में सिर्फ एक बार ही भोजन करें आप चाहे तो दिन में फलों का सेवन कर सकते हैं

5- व्रत के दौरान एनर्जी रहने के लिए विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी युक्त फलों का सेवन करेंआप चाहे तो ताजे फलों का जूस भी पी सकते हैं

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