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मददगार हैं ये आहार, फेफड़ों को डिटॉक्स करना बहुत जरूरी

नई दिल्ली: सांस लेने के लिए फेफड़े मानव शरीर का सबसे अहम अंग हैं| इसके जरिए ही ऑक्सीजन शरीर में जाती है और कार्बन डाइऑक्साइड बाहर निकलती है| अगर फेफड़े स्वस्थ होंगे तभी शरीर के बाकी अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन मिल सकेगी| वातावरण के प्रदूषित होने से इसमें मौजूद टॉक्सिन्स इकट्ठे होकर फेफडों के अंदर पहुंच जाते हैं| जिससे सांस की बीमारी, एलर्जी आदि सहित कई रोग पैदा हो सकते हैं| इनसे बचाव रखने के लिए फेफड़ों को डिटॉक्स रखना बहुत जरूरी है|

1| विटामिन सी युक्त आहार

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विटामिन सी युक्त आहार फेफड़ों को डिटॉक्स करने के काम करते हैं| कीवी,संतरा,नींबू आदि खट्टे फल फेफड़ों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए लाभकारी हैं|

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2| ओरिगेनो

हर्ब्स फेफड़ों को स्वस्थ रखने में बहुत फायदेमंद हैं| ओरिगोनों इनमें से एक है, इसमे विटामिन और पोषक तत्व हिस्टामिन को कम करते हैं जिससे फेफड़ों के जरिए ऑक्सीजन का प्रवाह आसानी से होने लगता है|

3| पिपरमेंट

पिपरमेंट में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट फेंफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद है| यह मसल्स को रिलेक्स करके श्वसन प्रणाली के रास्ते को आसान बना देता है| इससे फेफडे स्वस्थ रहते हैं|

4| मुलेठी

मुलेठी के एंटी-इंफ्लेमेंटरी गुण फेफड़ों की इंफैक्शन को दूर करने में बहुत लाभकारी है| गला खराब, सासं लेने में परेशानी आदि में मुलेठी चूसने से श्वसन तंत्र साफ हो जाता है| जिससे फेफड़े आसानी से अपना काम करने लगते हैं|

5| अदरक

दिन में एक बार गर्म पानी में अदरक का रस और थोड़ा-सा शहद मिलाकर पीएं| इससे फेफड़े आसानी से डिटॉक्स हो जाते हैं| गर्मी के मौसम में इसे न पीएं|

6| अनार

अनार के एंटीऑक्सीडेंट फेफड़ों में फैले विषाक्त पदार्थों को आसानी से साफ कर देता है| दिन में 1 कटोरी अनार जरूर खाएं|

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