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जोड़ों में सूजन है गठिया की शुरुआत, जानें

नई दिल्ली: जोड़ों में होने वाले दर्द की अनदेखी गठिया रोग का सबसे बड़ा कारण है| इसमें हड्डियों की गांठों में सूजन व गेप आ जाता है जिससे अहसनीय दर्द होता है| यह किसी भी उम्र में हो सकता है| शरीर में कुछ जरूरी पोषक तत्वों की कमी आ जाने पर यह रोग हो जाता है| हड्डियों में आई कमजोरी धीरे-धीरे पूरे शरीर को जकड़ लेती है| शुरुआत में ही इसके लक्षण पहचान लिए जाए तो बीमारी से काफी हद तक बचाव संभव है| दुनिया भर में गठिया रोग की जागरूकता के लिए 12 अक्टूबर को वर्ल्ड आर्थराइटिस डे मनाया जाता है ताकि लोग इससे राहत पा सकें|

अर्थराइटिस के संकेत

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जोड़ों में सूजन आना

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हड्डियों और मांसपेशियों में जकड़न महसूस होना

असहनीय दर्द

चलने-फिरने में परेशानी

ऐंठन

ज्वाइंट लाल होना

अर्थराइटिस के कारण

मोटापा

बिगड़ता लाइफस्टाइल

शरीर में यूरीक एसीड का बढ़ना

आनुवांशिक कारण

ऐसे करें बचाव

अर्थराइटिस के लक्षणों की अनदेखी न करें, दर्द से राहत पाने के लिए अपनी मर्जी से दर्द निवारक दवाइयों का सेवन न करें| प्रोटीन युक्त आहार खाना बंद कर दें, हरी सब्जियां खाएं,योग, सैर और एक्सरसाइज इसमें बहुत जरूरी है| डॉक्टरी जांच के बाद ही दवा लें|

गठिया के घरेलू उपाय

1| लहसुन

खाने में लहसुन जरूर शामिल करें| खाली पेट लहसुन की एक कली पानी के साथ खाएं|

2| बथुआ के पत्तों का रस

बथुआ गठिया के लिए बैस्ट है| इसके ताजा पत्तों का 15 ग्राम रस निकाल कर पीएं| खाली पेट बिना कुछ मिलाएं इसका रस पीने से ज्यादा फायदा मिलता है|

3| अरंडी का तेल

सूजन और दर्द से छुटकारा पाने के लिए आरंडी के तेल से मसाज करें| इससे बहुत आराम मिलेगा|

4| अखरोट

रोजाना 1 या 2 अखरोट का सेवन जरूर करें| इससे जोड़ों का दर्द ठीक होने लगता है|

5| मेथी के बीज

1 चम्मच मेथी के बीज रात को भिगोकर सुबह इसे खाएं या फिर इन बीजों को सब्जी में भी डाल सकते हैं|

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