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एनर्जी बनाए रखने के लिए पीएं ये जूस

नई दिल्ली: नवरात्रि व्रतः नवरात्रि के व्रत शुरु हो गए हैं जो पूरे 9 दिन चलेंगे| कुछ लोग इन दिनों व्रत रखते हैं | इस दौरान यदि आपका भी व्रत है और आप गरबा भी खेलना चाहती हैं, तो आपको अभी से ही अपनी फिटनेस पर ध्यान देना चाहिए और अपना स्टेमिना बढ़ा लेना चाहिए| प्रैक्टिस के साथ-साथ गरबा खेलने में भी आपकी काफी एनर्जी लगने वाली है जिससे आपके चेहरे का ग्लो गायब हो सकता है| आज हम आपके लिए कुछ ऐसे एनर्जी ड्रिंक्स लाए हैं जो आप व्रत में बेझिझक ले सकती हैं और इनसे आपकी शरीरिक कमजोरी भी दूर हो जाएगी|

1| नारियल पानी

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इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम और सोडियम भरपूर मात्रा में होते हैं| इनके अलावा यह एंटीऑक्सीडेंट से भी भरपूर होता है, इसलिए गरबे के दौरान आपके चेहरे की चमक भी बनाए रखता हैं|

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2| नींबू पानी

यह केवल गर्मियों में ही नहीं पिया जाता, बल्कि जब भी एनर्जी की जरुरत महसूस हो, तब इसे लिया जा सकता | नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और घुलनशील ग्लूकोज होता है, जो शरीर को हाइड्रेट कर, मिनरल्स की पूर्ति करता है|

3| बनाना शेक

शरीर को उर्जा देने का काम करता है, इसलिघ्ए आप बनाना शेक का प्रयोग कर सकते हैं| इसमें मौजूद ग्लूकोज, विटामिन, मिनरल्स, पोटेशिघ्यम और फास्फोरस मिलकर आपकी थकान को मिटाकर उर्जा का स्तर बढ़ाने और बनाए रखने में मदद करते हैं|

4| चुकंदर जूस

यह कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जो आपके शरीर में तुरंत उर्जा का संचार करता है| सुबह के समय इसका सेवन करने से आप पूरा दिन चुस्त-दुरुस्त रह सकते हैं|

5| एप्पल जूस

एनर्जी लेवल बढाघ्ने मे एप्पल जूस भी काफी मददगार होता है| इसका प्रयोग दूध के साथ एप्पल शेक बनाकर भी कर सकते हैं|

6| गाजर का रस

विटामिन, मिनरल्स, प्रोटीन और कैरोटीन से भरपूर गाजर का रस आपके उर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है| इसमें कैलोरी कम होती है, और पोषक तत्वों की संख्या अधिक होती है|

7| अनार का जूस

अनार में उच्च मात्रा में विटामिन ए, इ,और सी होता है जो आपके बॉडी का स्टेमिना बढ़ाता है और आपके चेहरे की चमक भी खोने नही देगा|

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