सर्दियों की धूप होती है सेहत के लिए लाभकारी

सर्दियों ने अपनी दस्तक दे दी है। सर्दियों के मौसम में सभी लोगों को धूप सेकना बहुत पसंद होता है।सूरज की रोशनी हमारे बॉडी के लिए एक वरदान है। प्रतिदिन थोड़ी देर धूप में बैठने से बॉडी की इम्युनिटी क्षमता मजबूत हो जाती है। इसके अतिरिक्त दिमाग भी स्वस्थ रहता है। आज हम आपको सर्दियों की धूप के कुछ फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं।

1- सूरज की रोशनी विटामिन डी का प्रमुख स्रोत होती है। नियमित रूप से 10:15 मिनट तक प्रातः काल व शाम की धूप में बैठने से बॉडी को विटामिन डी की प्राप्ति होती है।

2- सर्दियों में धूप में बैठने से फंगल इनफेक्शन की समस्या से भी छुटकारा मिलता है। सर्दियों की धूप नमी के कारण पैदा होने वाले कीटाणुओं के इन्फेक्शन से बचाव करती है।

3- अक्सर सर्दियों के मौसम में लोगों को सोरायसिस, एक्जिमा, पिंपल जैसी समस्याएं हो जाती हैं।इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए दिन में कम से कम 15 मिनट तक धूप में जरूर बैठे।

4- धूप में बैठने से बॉडी में मेलाटोनिन हार्मोन धीरे-धीरे बढ़ने लगता है। जिससे अच्छी नींद आती है।