Wednesday , December 19 2018
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कभी नहीं होगा कोई रोग, स्वस्थ रहने के 5 तरीके

अच्छी स्वास्थ्य कौन नहीं चाहता हर कोई चाहता है कि वो कभी बीमार ना पड़े ना ही उसे कोई बीमारी हो इसके लिए कई लोग योग भी करते हैं  कुछ ये आलस कर जाते हैं कि उनके पास टाइम नहीं रहता बहुत से लोग स्वास्थ्य के लिए बहुत सारे तरीके आजमाते है, किन्तु फिर भी वह हेल्दी नहीं रह पाते है इसके बहुत सारे कारण हो सकते है स्वास्थ्य पर ध्यान नहीं देने से छोटी-छोटी बीमारिया बाद मे विकराल रूप धारण कर लेती है आइये हम जानते है की अपने ज़िंदगी मे इन बीमारियो से केसे बचा जाए ओर स्वस्थ ज़िंदगी की आरंभ की जाये

* रोज प्रातः काल जल्दी उठे- अगर आप अच्छी स्वास्थ्य चाहते है तो रोज प्रातः काल जल्दी उठने की आदत बना लीजिये अच्छी स्वास्थ्य का राज प्रातः काल मे ही छिपा होता है

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* योग करे- योग अच्छी स्वास्थ्य का राज है योग से हमे शारीरिक ताकत के साथ- साथ पूरे दिन के लिए ऊर्जा मिलती है जिससे हमारा दिन अच्छा जायेगा आज कल तो टीवी के जरिये या फिर किसी योग की क्लास मे आप योग से जुड़ी सारी जानकारी ले सकते है

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* सन बाथ ले- सूर्य की किरणों मे अल्ट्रावायलेट तरंगे होती है जो की बॉडी को पोषण देती है प्रातः कालकी सूर्य की रोशनी हमारे लिए बेहद फायदेमंद होती है रोज प्रातः काल उठकर सूर्य की रोशनी ले

* जंक फूड को कहे अलविदा- अगर आप प्रतिदिन जंक फूड खा रहे है तो यह आपके लिए नुकसानदेहसाबित हो सकता है जंक फूड मे अधिक मात्रा मे वसा  केलोरीस होती है जो बॉडी को नुकसान पहुँचाती है अगर आप अच्छी स्वास्थ्य चाहते है तो जंक फूड को हमेशा के लिए अलविदा कहे

* फलो का सेवन करे- फलो मे भरपूर मात्रा मे विटामिन्स होते है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्णहै आप अपने रोज के खाने मे फलो  हरी सब्जियों को सम्मिलित करे

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