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एक आयु के बाद बिल्कुल भी ना करें इसका सेवन

हम आपकी जानकारी के लिए बताते चलें बढ़ती आयु के साथ खुद को स्वास्थ रख पाना एक कड़ी चुनौती साबित हो जाता है. बढ़ती आयु में हमारे सेहत को कई बार ऐसी चीजों से भी नुकसान पहुंचता है जिनसे हम शायद ही वाकिफ हों. ऐसे में यह जानना बेहद महत्वपूर्ण है कि किन चीजों के सेवन से हम खुद को स्वस्थ रख सकते हैं.

यह है कुछ चींजे

जानकारी के अनुसार कई बार लोगों को गलतफहमी होती है कि शुगर फ्री स्नैक्स खाने से उनका वजन नहीं बढ़ता लेकिन यह हकीकत नहीं है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक आर्टिफिशियल शुगर से बनी चीजों का सेवन करने से बढ़ती आयु में लीवर में कठिनाई आ सकती है. ऐसे में स्नैक्स का कम सेवन या फिर एवोइड करना ही बेहतर विक्लप है. इसके अतिरिक्त माइक्रोवेव में बने बटर पॉपकार्न, क्रीम वाले बिस्कुट  मार्जरिन जैसी चीजों को भी एवोइड करना लाभकारी होता है

इन तरीकों को आजमा सकते है आप

आपको जानकारी के लिए बता दें एक्सपर्ट्स की मानें तो बढ़ती आयु के साथ हमारे बॉडी का पाचनतंत्र भी निर्बल पड़ता है. ऐसे में मैदा या फिर रिफाइंड फ्लाउर से बनी कोई भी वस्तु स्वास्थ्य के लिए हानिकारक साबित हो सकती है. मैदा ब्रेड पचने में बहुत ज्यादा समय लेती है. वहीं इसमें ज्यादा मात्रा में शुगर  ग्लूकोज होता है. हालांकि ब्रेड अमूमन कई घरों में नाश्ते की टेबल का एक अहम भागबन गया है लेकिन इससे बेहतर होगा कि साबुत अन्न से बनी ब्रेड का सेवन किया जाए. यह वजन काबू में रखने  ब्लड शुगर कंट्रोल में रखने में मदद करता है.

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