Fertility – पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर भारी पड़ सकती हैं रोजमर्रा की ये आदतें
Fertility – पुरुषों में प्रजनन क्षमता से जुड़ी समस्याएं पिछले कुछ वर्षों में तेजी से चर्चा का विषय बनी हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि बदलती जीवनशैली, काम करने का तरीका और कुछ सामान्य दिखने वाली दैनिक आदतें भी इसका कारण बन सकती हैं। कम उम्र में भी कई पुरुषों को स्पर्म काउंट और फर्टिलिटी से जुड़ी चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है। विशेषज्ञों के अनुसार, समय रहते इन कारणों को समझकर जीवनशैली में छोटे बदलाव किए जाएं तो जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है।
रोजमर्रा की आदतों का पड़ सकता है असर
विशेषज्ञ बताते हैं कि कई बार ऐसी आदतें, जिन पर सामान्य तौर पर ध्यान नहीं दिया जाता, धीरे-धीरे प्रजनन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। लंबे समय तक टाइट कपड़े पहनना, लैपटॉप को गोद में रखकर लगातार काम करना या मोबाइल फोन को लंबे समय तक पैंट की जेब में रखना ऐसे उदाहरण हैं, जिन पर डॉक्टर सावधानी बरतने की सलाह देते हैं। इन आदतों से शरीर के उस हिस्से का तापमान बढ़ सकता है, जहां स्पर्म का निर्माण होता है।
तापमान का संतुलन क्यों है जरूरी
इंदिरा आईवीएफ हॉस्पिटल के सीईओ और डायरेक्टर डॉ. क्षितिज मुर्दिया के अनुसार, अंडकोष शरीर के बाहर इसलिए स्थित होते हैं ताकि उनका तापमान शरीर के अंदरूनी तापमान से लगभग 2 से 4 डिग्री सेल्सियस कम बना रहे। यही स्थिति सामान्य स्पर्म निर्माण के लिए अनुकूल मानी जाती है। यदि लगातार गर्मी के कारण यह संतुलन बिगड़ता है तो स्पर्म बनाने वाली कोशिकाओं पर असर पड़ सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक बढ़ा हुआ तापमान ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ाने और स्पर्म की गुणवत्ता प्रभावित करने का कारण बन सकता है।
लैपटॉप और मोबाइल के इस्तेमाल में बरतें सावधानी
डॉक्टरों के अनुसार, कई लोग घंटों तक लैपटॉप को सीधे गोद में रखकर काम करते हैं। इससे निकलने वाली गर्मी का प्रभाव समय के साथ बढ़ सकता है। कुछ अध्ययनों में यह भी संकेत मिले हैं कि मोबाइल फोन को लगातार पैंट की जेब में रखने से इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन के लंबे संपर्क को लेकर भी चिंताएं जताई गई हैं। हालांकि इस विषय पर शोध जारी है, फिर भी विशेषज्ञ एहतियात के तौर पर इन आदतों को सीमित रखने की सलाह देते हैं।
कपड़ों का चुनाव भी हो सकता है महत्वपूर्ण
डॉ. मुर्दिया ने हार्वर्ड टी.एच. चान स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ के एक अध्ययन का हवाला देते हुए बताया कि ढीले बॉक्सर पहनने वाले पुरुषों में स्पर्म काउंट और सक्रिय स्पर्म की संख्या अपेक्षाकृत बेहतर पाई गई। इसके विपरीत, बहुत अधिक टाइट अंडरवियर या स्किनी जींस पहनने से संबंधित हिस्से में गर्मी अधिक समय तक बनी रह सकती है। विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार ऐसा होने पर प्रजनन क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने की आशंका बढ़ सकती है।
विशेषज्ञों की सलाह
स्वास्थ्य विशेषज्ञ बेहतर प्रजनन स्वास्थ्य के लिए कुछ आसान आदतें अपनाने की सलाह देते हैं। इनमें ढीले और आरामदायक कपड़े पहनना, लैपटॉप को गोद के बजाय टेबल पर रखकर इस्तेमाल करना, मोबाइल फोन को लंबे समय तक पैंट की जेब में न रखना और हॉट टब या सॉना जैसी अत्यधिक गर्म जगहों पर लंबे समय तक रहने से बचना शामिल है। यदि किसी व्यक्ति को लंबे समय से फर्टिलिटी से जुड़ी परेशानी महसूस हो रही हो, तो स्वयं उपचार करने के बजाय विशेषज्ञ चिकित्सक से सलाह लेना अधिक उचित माना जाता है।