HairFall – रोजमर्रा की आदतें जो बढ़ा रहीं हैं बाल झड़ने की समस्या
HairFall – आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में बालों का झड़ना एक आम शिकायत बन चुकी है। बदलती जीवनशैली, तनाव, अनियमित खानपान और प्रदूषण जैसे कारणों को अक्सर इसके लिए जिम्मेदार ठहराया जाता है। लेकिन विशेषज्ञ मानते हैं कि कई बार हमारी अपनी छोटी-छोटी गलतियां भी इस समस्या को बढ़ा देती हैं। सोशल मीडिया पर दिखने वाले घरेलू नुस्खे और त्वरित समाधान हमें आकर्षित जरूर करते हैं, लेकिन बिना सही जानकारी के इन्हें अपनाना उल्टा असर डाल सकता है। बालों की सेहत को बनाए रखने के लिए जरूरी है कि हम यह समझें कि हर सलाह हर व्यक्ति पर लागू नहीं होती। कई बार जरूरत से ज्यादा देखभाल भी नुकसान का कारण बन जाती है।
तेल का जरूरत से ज्यादा इस्तेमाल
कई लोगों को लगता है कि बालों में अधिक मात्रा में तेल लगाने से जड़ें मजबूत होती हैं और झड़ना रुक जाता है। इसी सोच के कारण कुछ लोग घंटों या पूरी रात सिर में तेल लगाए रखते हैं। जबकि चिकित्सकों के अनुसार ऐसा करने से स्कैल्प के रोमछिद्र बंद हो सकते हैं। इससे डैंड्रफ, खुजली और गंदगी जमने की समस्या बढ़ती है, जो बालों के झड़ने को और तेज कर सकती है। सही तरीका यह है कि बाल धोने से एक से दो घंटे पहले हल्के हाथों से तेल लगाकर मालिश की जाए और फिर माइल्ड शैम्पू से साफ कर लिया जाए। संतुलित मात्रा और सही समय का ध्यान रखना जरूरी है।
बार-बार शैम्पू बदलने की आदत
बाजार में मौजूद अलग-अलग दावों वाले उत्पाद लोगों को जल्दी आकर्षित कर लेते हैं। कई लोग हर सप्ताह नया एंटी-हेयरफॉल शैम्पू आजमाने लगते हैं। हालांकि हर शैम्पू का पीएच स्तर और रासायनिक संरचना अलग होती है। बार-बार बदलाव करने से स्कैल्प को अनुकूल होने का समय नहीं मिल पाता, जिससे बाल रूखे और कमजोर हो सकते हैं। विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि किसी भी उत्पाद को चुनने के बाद कुछ समय तक नियमित रूप से इस्तेमाल करें और जरूरत पड़ने पर त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
गीले बालों में कंघी करना
अक्सर देखा जाता है कि लोग बाल धोते ही तुरंत कंघी करने लगते हैं। जबकि गीले बाल सबसे ज्यादा कमजोर अवस्था में होते हैं। इस समय जड़ों पर हल्का खिंचाव भी उन्हें तोड़ सकता है। बेहतर है कि बालों को प्राकृतिक रूप से थोड़ा सूखने दें। लगभग 70 से 80 प्रतिशत सूखने के बाद चौड़े दांतों वाली कंघी से धीरे-धीरे सुलझाएं। इससे टूटने की आशंका कम होती है और स्कैल्प पर अनावश्यक दबाव नहीं पड़ता।
बिना सलाह के सप्लीमेंट लेना
बाल झड़ने की समस्या के पीछे कई बार हार्मोनल बदलाव, पोषण की कमी या आनुवंशिक कारण भी हो सकते हैं। ऐसे में बिना जांच कराए सीधे बायोटिन या मल्टीविटामिन लेना हमेशा सही कदम नहीं होता। अधिक मात्रा में सप्लीमेंट लेने से शरीर पर दुष्प्रभाव भी पड़ सकते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि किसी भी तरह की दवा या सप्लीमेंट शुरू करने से पहले विशेषज्ञ से सलाह लेना जरूरी है, ताकि वास्तविक कारण का पता लगाया जा सके और उसी अनुसार उपचार किया जाए।
बहुत गर्म पानी से सिर धोना
सर्दियों में गर्म पानी से नहाना सुकून देता है, लेकिन यही आदत बालों के लिए हानिकारक साबित हो सकती है। ज्यादा गर्म पानी स्कैल्प के प्राकृतिक तेल को खत्म कर देता है, जिससे त्वचा शुष्क हो जाती है। सूखी स्कैल्प में खुजली और रूसी की समस्या बढ़ सकती है, जो बाल झड़ने की एक वजह बनती है। बाल धोते समय गुनगुने या सामान्य तापमान के पानी का इस्तेमाल करना बेहतर माना जाता है।
कब लें विशेषज्ञ की सलाह
यदि रोजाना सामान्य से अधिक बाल टूट रहे हों या सिर पर खाली जगह दिखने लगे, तो इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। सामान्य तौर पर दिन में 50 से 100 बालों का गिरना स्वाभाविक माना जाता है। इससे अधिक गिरावट या पैच दिखाई देने पर त्वचा रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना समझदारी भरा कदम है। सही समय पर जांच और उपचार से समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है। घरेलू उपाय तभी कारगर होते हैं जब समस्या हल्की हो और कारण स्पष्ट हो।
