Male Fertility – रोजमर्रा की ये आदतें पुरुषों की प्रजनन क्षमता पर डाल सकती हैं असर
Male Fertility- बदलती जीवनशैली के बीच कम उम्र में भी पुरुषों में प्रजनन क्षमता से जुड़ी समस्याएं सामने आ रही हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि खानपान, दिनचर्या और कुछ सामान्य आदतें भी फर्टिलिटी को प्रभावित कर सकती हैं। डॉक्टरों के अनुसार कई बार ऐसी छोटी-छोटी गलतियां, जिन पर लोग ध्यान नहीं देते, लंबे समय में स्पर्म की गुणवत्ता और संख्या पर असर डाल सकती हैं।
शरीर का तापमान और स्पर्म प्रोडक्शन का संबंध
विशेषज्ञ बताते हैं कि पुरुषों में अंडकोष शरीर के बाहर स्थित होने का एक वैज्ञानिक कारण है। सामान्य रूप से स्पर्म बनने की प्रक्रिया के लिए अंडकोष का तापमान शरीर के अंदरूनी तापमान से कुछ डिग्री कम होना चाहिए। यदि यह तापमान लगातार बढ़ता है, तो स्पर्म बनाने वाली कोशिकाओं पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। चिकित्सकों के अनुसार अधिक गर्मी के कारण ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस बढ़ने और स्पर्म के डीएनए को नुकसान पहुंचने की संभावना भी बढ़ सकती है।
लैपटॉप और मोबाइल इस्तेमाल करने का तरीका भी मायने रखता है
डॉक्टरों का कहना है कि लंबे समय तक लैपटॉप को सीधे गोद में रखकर काम करना उचित नहीं माना जाता। इससे निकलने वाली गर्मी अंडकोष के तापमान को बढ़ा सकती है। इसके अलावा कुछ शोधों में यह भी संकेत मिले हैं कि पैंट की जेब में लंबे समय तक मोबाइल फोन रखने से इलेक्ट्रोमैग्नेटिक रेडिएशन के लगातार संपर्क की आशंका रहती है, जो प्रजनन स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकता है। हालांकि इस विषय पर अभी भी विभिन्न स्तरों पर शोध जारी हैं।
टाइट कपड़े पहनने की आदत भी बन सकती है वजह
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार बहुत अधिक टाइट अंडरवियर या स्किनी जींस पहनने से अंडकोष के आसपास गर्मी और दबाव बढ़ सकता है। हार्वर्ड टी.एच. चान स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की एक स्टडी में पाया गया कि ढीले बॉक्सर पहनने वाले पुरुषों में स्पर्म काउंट और सक्रिय स्पर्म की संख्या अपेक्षाकृत अधिक देखी गई। डॉक्टरों का कहना है कि लगातार टाइट कपड़े पहनने से शरीर के प्राकृतिक तापमान नियंत्रण पर असर पड़ सकता है, जिससे फर्टिलिटी से जुड़ी परेशानियों का जोखिम बढ़ सकता है।
इन आदतों में बदलाव करना हो सकता है फायदेमंद
विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि रोजमर्रा की कुछ आदतों में बदलाव करके प्रजनन स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में मदद मिल सकती है। ढीले और आरामदायक अंडरवियर पहनना, लैपटॉप को गोद की बजाय टेबल पर रखकर इस्तेमाल करना और मोबाइल फोन को लंबे समय तक पैंट की जेब में रखने से बचना उपयोगी माना जाता है। इसके साथ ही अत्यधिक गर्म पानी के टब, सॉना या लंबे समय तक गर्म वातावरण में रहने से भी परहेज करना चाहिए, ताकि अंडकोष का तापमान सामान्य बना रहे।
स्वस्थ जीवनशैली को दें प्राथमिकता
चिकित्सकों का कहना है कि नियमित व्यायाम, संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और तनाव को नियंत्रित रखना भी पुरुषों की प्रजनन क्षमता के लिए महत्वपूर्ण है। यदि लंबे समय तक संतान प्राप्ति में कठिनाई आ रही हो, तो स्वयं इलाज करने के बजाय विशेषज्ञ डॉक्टर से सलाह लेना उचित रहता है। समय पर जांच और सही मार्गदर्शन से कई मामलों में समस्या का कारण पता लगाया जा सकता है और आवश्यक उपचार शुरू किया जा सकता है।