Nosebleed – गर्मियों में नकसीर आने पर क्या करें, जानिए विशेषज्ञ की सलाह…

Nosebleed – गर्मी के मौसम में शरीर को कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इन्हीं में से एक समस्या है नाक से अचानक खून आना, जिसे आमतौर पर नकसीर फूटना कहा जाता है। तेज धूप, अत्यधिक गर्म वातावरण या लंबे समय तक शुष्क हवा के संपर्क में रहने से कई लोगों को यह परेशानी हो सकती है। ऐसे समय में घबराने के बजाय सही जानकारी और प्राथमिक देखभाल बेहद महत्वपूर्ण होती है।

नोएडा की फिजिशियन डॉ. स्वाति चौहान के अनुसार, अधिकांश मामलों में नकसीर गंभीर समस्या का संकेत नहीं होती, लेकिन इसके कारणों को समझना और सही तरीके से संभालना जरूरी है।

गर्मी में क्यों बढ़ जाती है यह समस्या

विशेषज्ञों के अनुसार, गर्म मौसम में नाक के अंदर की परत सूखने लगती है। यही स्थिति लंबे समय तक एयर कंडीशनर वाले वातावरण में रहने पर भी पैदा हो सकती है। जब नाक के भीतर मौजूद नाजुक ऊतक अत्यधिक सूखे हो जाते हैं, तो उनमें छोटी दरारें बनने लगती हैं।

इन दरारों के कारण नाक के अंदर की महीन रक्त वाहिकाएं प्रभावित हो सकती हैं और खून निकलने लगता है। कुछ लोगों में यह समस्या उच्च रक्तचाप या नाक के अंदर सूजन जैसी स्थितियों से भी जुड़ी हो सकती है।

नकसीर आने पर सबसे पहले क्या करें

डॉ. चौहान का कहना है कि नाक से खून आने की स्थिति में सबसे जरूरी है शांत रहना। घबराहट से स्थिति और असहज हो सकती है। व्यक्ति को तुरंत किसी सुरक्षित स्थान पर बैठ जाना चाहिए और शरीर को आराम की स्थिति में रखना चाहिए।

प्राथमिक देखभाल के कुछ सरल उपाय अपनाकर कई बार खून बहना कम किया जा सकता है। हालांकि यदि समस्या बार-बार हो या लंबे समय तक बनी रहे, तो चिकित्सकीय सलाह लेना आवश्यक है।

नाक पर हल्का दबाव देना हो सकता है मददगार

विशेषज्ञों के अनुसार, यदि खून बह रहा हो तो नाक के मुलायम हिस्से को हल्के दबाव के साथ कुछ समय तक बंद रखा जा सकता है। इससे रक्त वाहिकाओं पर दबाव पड़ता है और कई मामलों में रक्तस्राव कम होने में सहायता मिलती है।

ध्यान रखने वाली बात यह है कि दबाव बहुत अधिक न हो और व्यक्ति सामान्य रूप से शांत बना रहे। यदि कुछ मिनट बाद भी खून नहीं रुकता, तो डॉक्टर से संपर्क करना बेहतर होता है।

मुंह से सांस लेने की सलाह

नाक से रक्तस्राव होने के दौरान बार-बार नाक से सांस लेने की कोशिश करने से असुविधा बढ़ सकती है। ऐसे समय में कुछ देर तक मुंह से सांस लेना अधिक आरामदायक माना जाता है। इससे नाक के भीतर प्रभावित हिस्से को भी थोड़ी राहत मिल सकती है।

विशेषज्ञों का कहना है कि रक्तस्राव के दौरान नाक को बार-बार साफ करने या जोर से छूने से बचना चाहिए।

ठंडी सिकाई से मिल सकती है राहत

नाक और उसके आसपास के हिस्से पर ठंडी सिकाई करने से भी आराम मिल सकता है। बर्फ को सीधे त्वचा पर लगाने के बजाय किसी साफ कपड़े में लपेटकर उपयोग करना चाहिए। इससे ठंडक का प्रभाव धीरे-धीरे पहुंचता है और सूजन कम करने में मदद मिल सकती है।

यह उपाय कई लोगों में रक्तस्राव को नियंत्रित करने में सहायक माना जाता है, हालांकि इसकी प्रभावशीलता व्यक्ति की स्थिति पर निर्भर कर सकती है।

किन बातों का रखें विशेष ध्यान

डॉ. स्वाति चौहान के अनुसार, जिन लोगों को गर्मियों में बार-बार नकसीर की शिकायत होती है, उन्हें अत्यधिक मसालेदार और तैलीय भोजन से बचने की कोशिश करनी चाहिए। साथ ही बहुत गर्म या अत्यधिक ठंडे वातावरण में लंबे समय तक रहने से भी परहेज करना बेहतर हो सकता है।

विशेषज्ञ यह भी सलाह देते हैं कि शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी मिलता रहे और यदि बच्चों में भी ऐसी समस्या दिखाई दे तो अभिभावक घबराने के बजाय प्राथमिक उपाय अपनाएं। यदि खून लंबे समय तक न रुके या बार-बार समस्या हो, तो चिकित्सकीय जांच जरूर करानी चाहिए।