GutHealth – सेहतमंद पाचन के लिए जानें सितारों की पसंदीदा मॉर्निंग ड्रिंक्स
GutHealth – आंतों का स्वास्थ्य पूरे शरीर की कार्यप्रणाली में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। विशेषज्ञों के अनुसार, स्वस्थ पाचन तंत्र न केवल भोजन से पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में मदद करता है, बल्कि शरीर की प्रतिरक्षा क्षमता को भी मजबूत बनाए रखने में योगदान देता है। यही वजह है कि फिटनेस और संतुलित जीवनशैली अपनाने वाले कई सेलिब्रिटी अपनी सुबह की शुरुआत ऐसे पेयों से करते हैं, जिन्हें पाचन के लिए लाभकारी माना जाता है। हालांकि, किसी भी घरेलू उपाय को अपनाने से पहले अपनी स्वास्थ्य स्थिति और विशेषज्ञ की सलाह को प्राथमिकता देना जरूरी है।
कियारा आडवाणी की सुबह की शुरुआत
अभिनेत्री कियारा आडवाणी अपनी मॉर्निंग रूटीन में हल्दी वाला गुनगुना पानी शामिल करती हैं। हल्दी में मौजूद प्राकृतिक गुण इसे स्वास्थ्य के प्रति जागरूक लोगों के बीच लोकप्रिय बनाते हैं। इसे तैयार करने के लिए गुनगुने पानी में थोड़ी हल्दी और स्वादानुसार शहद मिलाया जाता है। कई लोग इसे सुबह खाली पेट पीना पसंद करते हैं ताकि दिन की शुरुआत हल्के और ताजगी भरे एहसास के साथ हो सके।
सोहा अली खान का पसंदीदा पेय
सोहा अली खान अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी से करती हैं, जिसमें चिया सीड्स, अदरक, हल्दी, काली मिर्च और थोड़ा सा पिंक नमक भी मिलाया जाता है। यह मिश्रण फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है। इसे गुनगुने पानी में तैयार किया जाता है और कई लोग इसे पाचन संबंधी सामान्य असहजता, जैसे पेट फूलने की समस्या, में राहत देने वाला विकल्प मानते हैं।
शिल्पा शेट्टी का आयुर्वेदिक ड्रिंक
फिटनेस के प्रति सजग शिल्पा शेट्टी अपने दैनिक रूटीन में CCF ड्रिंक शामिल करती हैं। यह पेय जीरा, धनिया और सौंफ को पानी में उबालकर तैयार किया जाता है। आयुर्वेद में इन तीनों मसालों का उपयोग लंबे समय से पाचन को सहयोग देने के लिए किया जाता रहा है। पानी आधा रह जाने पर इसे छानकर पिया जाता है। कई लोग इसे शरीर को हल्का महसूस कराने और नियमित पाचन बनाए रखने के उद्देश्य से अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं।
मलाइका अरोड़ा अपनाती हैं मसालों का मिश्रण
मलाइका अरोड़ा अपनी फिटनेस दिनचर्या में जीरा, अजवायन और सौंफ से तैयार पेय को महत्व देती हैं। इन मसालों को पहले हल्का भूनकर रातभर पानी में भिगोया जाता है। अगली सुबह इस पानी को उबालकर उसमें ताजा नींबू का रस मिलाया जाता है। इस प्रकार तैयार पेय को खाली पेट लिया जाता है। इसे कई लोग पाचन तंत्र को सक्रिय रखने और दिन की शुरुआत हल्केपन के साथ करने के लिए उपयोगी मानते हैं।
शालिनी पासी का डिटॉक्स वॉटर
शालिनी पासी अपने मॉर्निंग रूटीन में डिटॉक्स वॉटर शामिल करती हैं। इसे जीरा, अजवायन, दालचीनी, त्रिफला, काला नमक और नींबू के मिश्रण से तैयार किया जाता है। गुनगुने पानी में इन सामग्रियों को मिलाकर यह पेय बनाया जाता है। कुछ लोग मानते हैं कि यह दिनभर ताजगी बनाए रखने के साथ मीठा खाने की इच्छा को नियंत्रित करने में भी सहायक हो सकता है, हालांकि इसके प्रभाव व्यक्ति विशेष के अनुसार अलग-अलग हो सकते हैं।
घरेलू उपाय अपनाने से पहले रखें सावधानी
पाचन से जुड़ी आदतें हर व्यक्ति के शरीर और स्वास्थ्य के अनुसार अलग असर दिखा सकती हैं। यदि किसी को पहले से पाचन संबंधी बीमारी, एलर्जी या अन्य चिकित्सीय समस्या है, तो किसी भी नए पेय या घरेलू नुस्खे को नियमित रूप से अपनाने से पहले डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से सलाह लेना उचित रहेगा। संतुलित आहार, पर्याप्त पानी और नियमित शारीरिक गतिविधि भी बेहतर गट हेल्थ के लिए महत्वपूर्ण मानी जाती है।