SummerDrink – भीषण गर्मी में शरीर को ठंडा रखता है खस का पानी, जानें अन्य लाभ

SummerDrink – उत्तर भारत में तेज गर्मी का असर लगातार बढ़ता जा रहा है। कई शहरों में तापमान 45 डिग्री सेल्सियस के आसपास पहुंच चुका है और आने वाले दिनों में नौतपा की शुरुआत के साथ गर्मी और अधिक बढ़ने की संभावना जताई जा रही है। ऐसे मौसम में स्वास्थ्य विशेषज्ञ शरीर को ठंडा रखने और पानी की कमी से बचने के लिए प्राकृतिक पेय पदार्थों को खानपान में शामिल करने की सलाह दे रहे हैं। आयुर्वेद में खस से तैयार पेय को गर्मी के मौसम के लिए काफी फायदेमंद माना गया है।

शरीर को अंदर से ठंडक देने में मददगार

आयुर्वेद विशेषज्ञों के अनुसार खस, जिसे वेटिवर घास की जड़ भी कहा जाता है, प्राकृतिक रूप से ठंडक पहुंचाने वाले गुणों से भरपूर होता है। गर्मी के दिनों में इसकी जड़ों को पानी में भिगोकर तैयार किया गया पेय शरीर के तापमान को संतुलित रखने में मदद कर सकता है। यही वजह है कि कई लोग पारंपरिक तरीके से खस का पानी पीना पसंद करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि तेज धूप और लू के असर से बचाव के लिए यह घरेलू उपाय उपयोगी माना जाता है।

डिहाइड्रेशन से बचाने में हो सकता है सहायक

भीषण गर्मी के दौरान शरीर से पसीने के रूप में पानी और जरूरी मिनरल्स तेजी से बाहर निकलते हैं। इससे कमजोरी, थकान और चक्कर जैसी समस्याएं बढ़ सकती हैं। स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि खस का पानी शरीर में हाइड्रेशन बनाए रखने में मदद कर सकता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक गुण इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में सहायक माने जाते हैं। इससे मांसपेशियों की थकान और गर्मी की वजह से होने वाली कमजोरी में भी राहत मिल सकती है।

पाचन तंत्र को आराम देने में उपयोगी

गर्मी के मौसम में लोगों को अक्सर एसिडिटी, अपच और पेट में जलन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। आयुर्वेदिक जानकारों के मुताबिक खस से बना पेय पेट को ठंडक पहुंचाता है और पाचन प्रक्रिया को सामान्य बनाए रखने में मदद करता है। भोजन के बाद इसका सेवन करने से पेट हल्का महसूस हो सकता है। कई लोग इसे गर्मियों में हेल्दी ड्रिंक के रूप में इस्तेमाल करते हैं।

त्वचा संबंधी परेशानियों में भी मिल सकती है राहत

तेज गर्मी और पसीने के कारण त्वचा पर खुजली, रैशेज और फंगल संक्रमण की समस्या बढ़ जाती है। विशेषज्ञों का कहना है कि खस में मौजूद प्राकृतिक गुण शरीर को अंदर से साफ रखने में मदद कर सकते हैं। कुछ लोग खस के पानी का इस्तेमाल नहाने के लिए भी करते हैं। माना जाता है कि इससे त्वचा को ठंडक मिलती है और गर्मी से होने वाली परेशानियों में आराम महसूस हो सकता है।

मानसिक थकान और शरीर की गर्मी कम करने में सहायक

स्वास्थ्य विशेषज्ञ बताते हैं कि लगातार गर्म वातावरण में रहने से शरीर में तनाव और थकान बढ़ने लगती है। खस का पानी शरीर को ठंडक देकर ताजगी का एहसास कराने में मदद कर सकता है। इससे गर्मी के कारण होने वाली बेचैनी और मांसपेशियों में तनाव कम करने में भी सहायता मिल सकती है। यही वजह है कि पारंपरिक आयुर्वेदिक उपायों में खस को गर्मियों के लिए खास महत्व दिया जाता है।

घर पर ऐसे तैयार करें खस का पानी

खस का पेय तैयार करने के लिए 15 से 20 ग्राम खस की जड़ को साफ पानी में तीन से चार घंटे तक भिगोकर रखा जाता है। इसके बाद पानी को छानकर पिया जा सकता है। कई लोग इसे मिट्टी या कांच के बर्तन में तैयार करना पसंद करते हैं ताकि पानी लंबे समय तक ठंडा बना रहे।