CardioHealth – विशेषज्ञ ने बताया क्यों अनार को माना जाता है दिल का भरोसेमंद साथी…
CardioHealth- बदलती जीवनशैली, अनियमित खानपान और बढ़ते तनाव के कारण हृदय से जुड़ी समस्याएं लगातार बढ़ रही हैं। उच्च रक्तचाप, बढ़ा हुआ कोलेस्ट्रॉल, स्ट्रोक और हार्ट अटैक जैसी स्थितियों का खतरा पहले की तुलना में अधिक देखने को मिल रहा है। ऐसे में स्वास्थ्य विशेषज्ञ संतुलित आहार और नियमित दिनचर्या अपनाने पर जोर देते हैं। इसी क्रम में एक विशेषज्ञ ने अनार को ऐसा फल बताया है, जिसका नियमित और संतुलित सेवन हृदय के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में सहायक हो सकता है।
डॉक्टर ने अनार को बताया उपयोगी विकल्प
इंस्टाग्राम पर साझा की गई जानकारी में डॉक्टर शालिनी सिंह सालुंके ने कहा कि जिस तरह किसी वाहन के इंजन को सुचारु रूप से चलाने के लिए सही गुणवत्ता का इंजन ऑयल जरूरी होता है, उसी तरह हृदय को स्वस्थ रखने के लिए भी उचित पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। उनके अनुसार, अनार में ऐसे कई प्राकृतिक तत्व पाए जाते हैं जो दिल की सामान्य कार्यप्रणाली को सहयोग देने में मदद कर सकते हैं। उन्होंने मौसम के दौरान इस फल को नियमित रूप से आहार में शामिल करने की सलाह दी है।
रक्तचाप को संतुलित रखने में मिल सकती है मदद
विशेषज्ञ के अनुसार, अनार में पाए जाने वाले प्यूनिकालाजिन और प्राकृतिक नाइट्रेट्स रक्त वाहिकाओं के सामान्य कार्य को समर्थन देने में भूमिका निभा सकते हैं। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर रहने और रक्तचाप को संतुलित बनाए रखने में सहायता मिल सकती है। हालांकि, उच्च रक्तचाप से पीड़ित लोगों को केवल फल पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर द्वारा बताए गए उपचार और स्वस्थ जीवनशैली का पालन भी करना चाहिए।
एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की सुरक्षा में निभाते हैं भूमिका
अनार एंटीऑक्सीडेंट्स का अच्छा स्रोत माना जाता है। इसमें मौजूद एंथोसायनिन और पॉलीफेनॉल्स जैसे तत्व शरीर में ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में सहायक हो सकते हैं। विशेषज्ञों का मानना है कि ये तत्व खराब कोलेस्ट्रॉल के ऑक्सीडेशन की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद कर सकते हैं, जिससे धमनियों में प्लाक बनने का जोखिम कम हो सकता है। इसका सकारात्मक असर रक्त प्रवाह और हृदय की कार्यक्षमता पर पड़ सकता है।
रक्त वाहिकाओं की कार्यक्षमता को मिल सकता है समर्थन
डॉक्टर शालिनी के मुताबिक, अनार में मौजूद पोषक तत्व रक्त वाहिकाओं की अंदरूनी परत, जिसे एंडोथीलियम कहा जाता है, के सामान्य कामकाज को बेहतर बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। स्वस्थ रक्त वाहिकाएं पूरे शरीर में रक्त संचार को प्रभावी बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं। यही कारण है कि संतुलित मात्रा में अनार का सेवन हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी माना जाता है।
सूजन कम करने में भी माना जाता है सहायक
स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लंबे समय तक शरीर में बनी रहने वाली सूजन हृदय संबंधी कई समस्याओं का कारण बन सकती है। अनार में मौजूद पॉलीफेनॉल्स ऐसे प्राकृतिक तत्व हैं, जो सूजन को कम करने में मददगार माने जाते हैं। नियमित और संतुलित आहार के हिस्से के रूप में इसका सेवन शरीर के समग्र स्वास्थ्य को सहयोग दे सकता है। हालांकि, किसी भी स्वास्थ्य समस्या के उपचार के लिए चिकित्सकीय सलाह को प्राथमिकता देना आवश्यक है।