Toothbrush Hygiene – केवल ब्रश करना ही नहीं, उसकी सफाई भी है जरूरी, जानें कैसे…
Toothbrush Hygiene – मुंह की स्वच्छता बनाए रखने के लिए लोग रोजाना टूथब्रश का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन जिस साधन से दांतों और मसूड़ों की सफाई की जाती है, उसकी देखभाल पर अक्सर कम ध्यान दिया जाता है। कई लोग यह मान लेते हैं कि हर कुछ महीनों में टूथब्रश बदल देना ही पर्याप्त है, जबकि विशेषज्ञों के अनुसार नियमित उपयोग के दौरान ब्रश के रेशों पर बैक्टीरिया और अन्य सूक्ष्म जीव जमा हो सकते हैं। खासकर यदि ब्रश बाथरूम जैसे नम वातावरण में रखा जाता है, तो उसमें जीवाणुओं के पनपने की संभावना बढ़ जाती है।
केवल पानी से धोना हमेशा पर्याप्त नहीं
दंत स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ब्रश करने के बाद टूथब्रश को पानी से साफ करना अच्छी आदत है, लेकिन कई बार यह पूरी तरह कीटाणुरहित करने के लिए पर्याप्त नहीं होता। यदि किसी व्यक्ति को हाल ही में वायरल संक्रमण, गले की समस्या या मुंह से जुड़ी कोई बीमारी हुई हो, तो टूथब्रश की सफाई पर अतिरिक्त ध्यान देने की जरूरत पड़ सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि कुछ बैक्टीरिया और सूक्ष्म जीव ब्रश पर बने रह सकते हैं।
माउथवॉश का इस्तेमाल हो सकता है उपयोगी
विशेषज्ञों के अनुसार टूथब्रश को साफ रखने के लिए माउथवॉश का उपयोग एक आसान तरीका माना जाता है। इसके लिए एक साफ बर्तन में इतनी मात्रा में माउथवॉश लिया जा सकता है कि ब्रश के रेशे उसमें पूरी तरह डूब जाएं। लगभग दस मिनट तक ब्रश को उसमें रखने के बाद निकालकर सूखने के लिए छोड़ दिया जाता है। माउथवॉश में मौजूद कुछ तत्व बैक्टीरिया की संख्या कम करने में सहायक माने जाते हैं।
हाइड्रोजन परॉक्साइड से भी की जा सकती है सफाई
दंत चिकित्सकों के अनुसार हाइड्रोजन परॉक्साइड का पतला घोल भी टूथब्रश की सफाई के लिए उपयोग किया जा सकता है। इसके लिए बराबर मात्रा में पानी और हाइड्रोजन परॉक्साइड मिलाकर मिश्रण तैयार किया जाता है। फिर टूथब्रश को कुछ मिनट तक इस घोल में रखा जा सकता है। निर्धारित समय के बाद ब्रश को निकालकर साफ स्थान पर सूखने के लिए रखना चाहिए। यह तरीका ब्रश पर जमा कुछ अवांछित सूक्ष्म जीवों को कम करने में मदद कर सकता है।
गर्म पानी भी बन सकता है विकल्प
यदि घर में माउथवॉश या हाइड्रोजन परॉक्साइड उपलब्ध नहीं है, तो गर्म पानी का उपयोग भी किया जा सकता है। विशेषज्ञ बताते हैं कि पर्याप्त गर्म पानी में कुछ समय तक टूथब्रश को डुबोकर रखने से उसकी सफाई में मदद मिल सकती है। हालांकि पानी इतना गर्म न हो कि ब्रश के रेशों को नुकसान पहुंचे। यह एक सरल घरेलू उपाय माना जाता है, जिसे जरूरत पड़ने पर अपनाया जा सकता है।
सही तरीके से रखने की भी है अहम भूमिका
टूथब्रश की सफाई के साथ-साथ उसे रखने का तरीका भी महत्वपूर्ण होता है। उपयोग के बाद ब्रश को अच्छी तरह धोकर खुली और सूखी जगह पर सीधा खड़ा रखना बेहतर माना जाता है। लगातार नमी में रहने वाले ब्रश पर बैक्टीरिया तेजी से विकसित हो सकते हैं। साथ ही एक ही स्थान पर कई ब्रशों को इस तरह रखने से बचना चाहिए कि उनके रेशे एक-दूसरे के संपर्क में आएं।
नियमित बदलाव भी है जरूरी
दंत विशेषज्ञ आमतौर पर हर तीन से चार महीने में टूथब्रश बदलने की सलाह देते हैं। यदि ब्रश के रेशे फैलने लगें या किसी बीमारी के बाद उपयोग किया गया हो, तो उसे पहले भी बदला जा सकता है। सही देखभाल और समय पर बदलाव से मौखिक स्वच्छता को बेहतर बनाए रखने में मदद मिलती है।